Sāpes mugurkaula jostas daļā tiek uzskatītas par izplatītu parādību, un to parādīšanās iemesli var būt dažādi. Bieži vien šāds simptoms parādās no hipotermijas, iekšējo orgānu patoloģijām un deģeneratīvām izmaiņām mugurkaulā. Sievietēm sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt dažādas ķermeņa fizioloģiskas īpašības un grūtniecība. Šādas nepatīkamas parādības novēršanu var veikt gan ar narkotiku palīdzību, gan ar tautas līdzekļiem. Lai noskaidrotu, kāpēc sāp muguras lejasdaļa un kā to ārstēt mājas apstākļos, pēc rūpīgas izmeklēšanas var konsultēties ar speciālistu.
Kāpēc sāp muguras lejasdaļa
Primāro diskomfortu un sāpes jostas rajonā parasti izraisa deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas, kas ietekmē starpskriemeļu diskus un locītavas. Laika gaitā patoloģiskais process izplatās uz skriemeļiem un blakus esošajiem audiem. Rezultāts ir muguras sāpes un tādu patoloģiju attīstība kā osteohondroze, spondilartroze un spondiloze.
Šādas slimības progresē diezgan lēni un galu galā kļūst hroniskas. Attīstoties jebkādām komplikācijām, pacients ir noraizējies par akūtām sāpēm, un šim stāvoklim nepieciešama obligāta ārstēšana.
Sekundārās sāpes jostas zonā var izraisīt gan muskuļu un skeleta sistēmas slimības, gan citu orgānu patoloģijas.
Speciālisti identificē dažus provocējošus faktorus, kuru ietekmē var rasties sāpes mugurkaula lejasdaļā:
- iedzimtas un iegūtas muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi;
- sistēmiskas un reimatoloģiskas slimības;
- problēmas ar vielmaiņas procesiem organismā un endokrīnās sistēmas patoloģiju;
- ļaundabīgi audzēji uz mugurkaula un blakus audiem;
- jostas zonas muskuļu iekaisums;
- mugurkaula ievainojumi un ievainojumi;
- ginekoloģiskas slimības sievietēm;
- urīnceļu sistēmas patoloģija.
Sāpju cēlonis vīriešiem mugurkaula lejasdaļā var būt prostatīts un palielināta ķermeņa fiziskā slodze.
Kā ārstēt muguras lejasdaļu mājās
Daudzi cilvēki, kas cieš no mugurkaula patoloģijām, periodiski piedzīvo sāpes muguras lejasdaļā. Visbiežāk tie parādās pavisam negaidīti, tāpēc svarīgi ir spēt sniegt medicīnisko palīdzību savlaicīgi.
Gadījumā, ja sāp muguras lejasdaļa, ir jāguļ uz cietas un līdzenas virsmas, un tas jādara lēni un uzmanīgi. Ir iespējams samazināt slodzi uz mugurkaulu un novērst diskomfortu, ja guļat uz sāniem.
Kad sāpes mazinās, ieteicams pagriezties uz muguras, kas ļaus muskuļiem atpūsties. Vislabāk ir novietot apakšējās ekstremitātes uz paceltas platformas 90 grādu leņķī un palikt šādā stāvoklī apmēram 15 minūtes. Šī pozīcija palīdz muguras muskuļiem atpūsties un izlīdzināt mugurkaulu.
Pēc sāpju sindroma likvidēšanas muguras lejasdaļā ir nepieciešams pareizi piecelties, lai novērstu to atkārtotu parādīšanos. Lai to izdarītu, pagriezieties uz sāniem, piecelieties četrrāpus un izmantojiet jebkuru atbalstu. Tikai pēc tam ir atļauts piecelties kājās un atliekt muguru tikai pēdējā laikā.
Pēc pirmās palīdzības sniegšanas pacientam ir svarīgi cieši aptīt muguras lejasdaļu ar kabatlakatiņu un tādējādi to nostiprināt. Turklāt, ārstējot mājās, ir atļauts lietot zāles ar pretsāpju efektu un apmeklēt ārstu, kurš izrakstīs nepieciešamo ārstēšanu.
Medicīniskā terapija
Lai novērstu muguras sāpes, var lietot dažādus medikamentus, taču tos vajadzētu izvēlēties tikai ārsts. Ārstēšanu var veikt ar šādām zālēm:
- Pretsāpju līdzekļi. Šādas zāles ir piemērotas akūtu muguras sāpju lēkmju mazināšanai, taču to pārmērīga lietošana var izraisīt blakusparādības. Lai novērstu patoloģiju, var ordinēt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus;
- Narkotiskās vielas. Šīs grupas zāles ir atļauts īslaicīgi lietot speciālista uzraudzībā;
- Antidepresanti. Šo zāļu devas atšķiras nelielos daudzumos, un ar to palīdzību ir iespējams atvieglot dažus hronisku muguras sāpju veidus. Būtībā patoloģijas likvidēšanai tiek izmantoti tricikliskie antidepresanti;
- Vietējās pretsāpju zāles. Šādas zāles ir pieejamas ziedes, krēma vai želejas veidā, kas jāierīvē tieši sāpīgajā vietā.
- Muskuļu atslābinātāji. Gadījumā, ja no sāpēm nav iespējams atbrīvoties ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļu palīdzību, tad tiek nozīmēts muskuļu relaksants. Šo zāļu lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, miegainību un reiboni.
Gadījumā, ja visi iepriekš minētie pasākumi nesniedz pacientam atvieglojumu, ārsti var nozīmēt tādu medikamentu kā kortizola lietošanu. Pretiekaisuma zāles tiek ievadītas injekcijas veidā telpā ap muguras smadzenēm. Ar tās palīdzību ir iespējams samazināt iekaisumu ap nervu saknēm, taču var paiet vairāki mēneši, lai pilnībā novērstu sāpju sindromu.
Kad jostas rajonā ir saspiests nervs un sāpes izplatās uz kāju, jāārstē, izmantojot B vitamīnus, pateicoties kuriem ir iespējams nostiprināt un atjaunot tās vietas, kur tiek skarti nervu audi.
Ir svarīgi atcerēties, ka jebkuras zāles ir jāsaskaņo ar speciālistu, un tikai viņš varēs atbildēt pacientam, kā izārstēt muguras lejasdaļu.
Fizioterapija
Muguras sāpju vingrojumu terapijai jāapvieno šādi vingrinājumu veidi:
- Stiepšanās. Pareiza muskuļu stiepšana kombinācijā ar aktīviem vingrinājumiem palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību, kas cieš no spazmām vai atrofijas. Pacientiem, kuriem ir sāpes jostasvietā, jākoncentrējas uz muguras lejasdaļas, vēdera, kāju un gurnu muskuļu stiepšanu. Joga tiek uzskatīta par labu profilakses līdzekli, kas atslābina muskuļus un uztur tos labā formā;
- dinamiskie vingrinājumi. Šādus vingrinājumus var veikt, izmantojot īpašas bumbiņas, un to galvenais mērķis ir stiprināt mugurkaula sekundāros muskuļus un uzturēt to dažādos kustību diapazonos.
Fizioterapijas vingrinājumus ieteicams papildināt ar peldēšanu, braukšanu ar velosipēdu un ātrā soļošanu. Tie pozitīvi ietekmē stagnāciju muskuļos un uzlabo vispārējo ķermeņa stāvokli.
Masāža
Mājās var masēt un lietot raudenes, kadiķa, salvijas, lavandas un citu veidu eļļu. Veicot šādu procedūru, jāievēro šāda secība:
- 2-3 minūtes iesildiet muguru, glāstot ar plaukstām;
- ar lēnām apļveida kustībām uz augšu ierīvē ādu ar eļļu ar īkšķa augšējo falangu vai plaukstas pamatni;
- saspringtos muguras muskuļus mīca ar divām rokām: viena no tām nāk ar spiedienu, bet otra atslābina, nedaudz glāstīja.
Kā neatliekamā palīdzība muguras sāpēm ir piemērota pašmasāža, kurai kreisā vai labā roka jāsaspiež dūrē un ar to jāsāk zīmēt spirāles diskomforta zonā. Visām kustībām jābūt gludām un precīzām, un jāizvairās no spēcīga spiediena. Šādu pašmasāžu ir atļauts veikt sāpīgā vietā katru dienu vairākas reizes dienā.
Fizioterapija
Pēc tam, kad bija iespējams apturēt sāpju sindromu mugurā, ir atļauts nodarboties ar ārstniecisko vingrošanu un vingrošanu. Ir svarīgi atcerēties, ka to ir aizliegts lietot saasināšanās laikā. Lai iegūtu ilgstošu pozitīvu efektu, jums ir jātrenējas katru dienu.
Fizioterapeitam ir jāizvēlas vingrinājumu komplekss, ņemot vērā pacienta stāvokļa īpašības. Veicot pareizi, vingrinājumi palīdz stiprināt muguras muskuļus un atbrīvoties no sāpēm. Vingrinājuma laikā ir jāuzrauga sāpju neesamība, un, ja ir izteikts diskomforts, ir nepieciešams samazināt kustību apjomu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Labsajūtu ar muguras sāpēm iespējams atvieglot ar alternatīvu ārstēšanas metožu palīdzību, taču pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Terapeitiskās kompreses
Lai novērstu sāpes mugurā un atjaunotu veselību, mājās varat izmantot šādas kompresu receptes:
- Ir nepieciešams sajaukt etiķi un medu vienādos daudzumos, un ar šādu maisījumu izplatīt kāpostu lapu. Šāda komprese jāpieliek muguras lejasdaļai no augšas un jāietin ar siltu šalli vai šalli. Šādu procedūru ieteicams veikt vairākas reizes dienā pusstundu;
- Jūs varat sarīvēt redīsus vai mārrutkus un apvienot iegūto masu ar skābo krējumu proporcijā 1: 1. Šāds līdzeklis jāuzklāj uz muguras un jāpārklāj ar siltu šalli. Vienas procedūras ilgums ir 1-1, 5 stundas un parasti pēc laika beigām sāpju sindroms pilnībā izzūd;
- Neapstrādātus kartupeļus un mārrutkus nepieciešams sasmalcināt ar rīvi vienādās proporcijās un sajaukt ar 5-10 ml medus. Iegūtais maisījums jāuzklāj sāpošajai mugurai, un procedūra ilgst 1-1, 5 stundas.
Labs efekts cīņā ar sāpēm dod banti, ko visu nakti var uzklāt uz muguras lejasdaļas un aptīt ar siltu drānu, pēc sasmalcināšanas blenderī. Sinepju pulveri var izšķīdināt ūdenī, līdz izveidojas viendabīgas konsistences masa un uz 5 minūtēm uzklāt uz muguras. Tautas dziednieki saka, ka pēc šādas kompreses noņemšanas jūs noteikti jutīsities labāk.
Berzēšana
Sāpju ātru likvidēšanu veicina tāda metode kā berzēšana, kas var ne tikai palielināt asins plūsmu skartajā zonā, bet arī uzlabot vielmaiņas procesus. Šo procedūru vislabāk veikt pirms gulētiešanas, izmantojot šādus līdzekļus:
- silts medus;
- joda, baldriāna, trīskāršā odekolona un sasmalcinātu sarkano piparu maisījums;
- alkohola tinktūra no eikalipta, Ādama saknes vai dadzis.
Labu efektu sāpju mazināšanai muguras lejasdaļā dod maisījums, kas pagatavots no 10 gramiem biškrēsliņu lapu un ziedu un glāzes verdoša ūdens. Šis maisījums jāievada termosā stundu, pēc tam izkāš un sajauc ar 5 gramiem sodas. Ar līdzekļa palīdzību vairākas dienas pirms gulētiešanas jāveic ikdienas berzēšana.
Infūzijas iekšējai lietošanai
Ar patoloģiju var tikt galā ar līdzekļiem, kas paredzēti iekšējai lietošanai. Mājās varat izmantot šādas receptes sāpēm muguras lejasdaļā:
- Ir nepieciešams sasmalcināt cinquefoil sakni un ielej 500 ml degvīna masu. Iegūtais maisījums jāatstāj ievilkties 1 mēnesi, pēc tam jālieto vairākas reizes dienā pa 1 ēd. k. l;
- Varat iepriekš uzvārīt 10 bazilika lapas ūdenī, lai iztvaicētu visu šķidrumu. Pēc tam zāles pret sāpēm jāatdzesē un jāpievieno nedaudz sodas. Iegūtais maisījums jālieto iekšķīgi katru dienu vairākas reizes dienā;
- Iemērciet nedaudz kviešu ūdenī un atstājiet šo masu uz nakti. No rīta jums jāpievieno koriandrs un vāriet maisījumu 200 ml piena. Šādas zāles ieteicams lietot divas reizes dienā, līdz sāpju sindroms pilnībā izzūd.
Pārbaudīts un efektīvs tautas līdzeklis pret muguras sāpēm ir elecampane vīns, kura pagatavošanai 100 gramus rauga apvieno ar litru medus un 30 gramiem sasmalcinātas saknes. Iegūto maisījumu liek trīs litru burkā, pievieno nedaudz ūdens un uzliek kaklā caurdurtu gumijas cimdu. Pēc 30 dienām trauku ievieto ledusskapī un dzer ½ tasi no rīta un pirms gulētiešanas.
Preventīvie pasākumi
Sāpju terapiju mājās ir atļauts veikt gan hroniskas patoloģijas gaitā, gan akūtu uzbrukumu atvieglošanai. Šī terapija ir piemērota gan jauniem cilvēkiem, gan gados vecākiem pacientiem.
Lai novērstu muguras sāpes, ieteicams aktīvi kustēties un veikt vingrinājumus, kas vērsti uz mugurkaula muskuļu un jostas daļas nostiprināšanu. Vienlaikus ar notiekošo ārstēšanu nepieciešams stiprināt vēderplēves muskuļus, kā arī regulāri vingrot baseinā un pumpēt presi.
Sievietēm vajadzētu atturēties no augstpapēžu un platformas apavu valkāšanas, kas samazinās slodzi uz mugurkaulu un muguras lejasdaļu. Ir nepieciešams gulēt uz cieta ortopēdiskā matrača, jo šāds pasākums palīdz pilnībā atslābināt mugurkaulu un izvairīties no mugurkaula patoloģijām.